- Видео 154
- Просмотров 1 024 068
Basia Tworek NinjaYogi
Добавлен 2 янв 2017
Welcome Yogiz! Welcome Ninjas! Welcome Gangstaz!
Jestem tu po to, żeby pomóc Ci w odkrywaniu Twojej własnej ścieżki, w stawaniu się prawdziwym Ninja-Yogi, który zna siebie I sobie ufa.
Joga to nie tylko ćwiczenia - to droga odkrywania siebie na macie i poza nią. To nauka polegania na sobie, szczerości, przekraczania swoich ograniczeń I akceptowania tego, czego nie da się zmienić.
Wspólnie poszukamy tego, co działa dla Ciebie - w zależności od dnia, pory roku I Twojego nastroju
Daj sobie czas. Próbuj. Zadawaj pytania. Popełniaj błędy. A przede wszystkim pamiętaj, żeby się w tym wszystkim dobrze bawić.
Jestem tu dla Ciebie, a rodzina ninja-yogis rośnie I TAK BARDZO rządzi! Wskakuj na pokład! Nie będzie nudno!
Love!
Basia
Jestem tu po to, żeby pomóc Ci w odkrywaniu Twojej własnej ścieżki, w stawaniu się prawdziwym Ninja-Yogi, który zna siebie I sobie ufa.
Joga to nie tylko ćwiczenia - to droga odkrywania siebie na macie i poza nią. To nauka polegania na sobie, szczerości, przekraczania swoich ograniczeń I akceptowania tego, czego nie da się zmienić.
Wspólnie poszukamy tego, co działa dla Ciebie - w zależności od dnia, pory roku I Twojego nastroju
Daj sobie czas. Próbuj. Zadawaj pytania. Popełniaj błędy. A przede wszystkim pamiętaj, żeby się w tym wszystkim dobrze bawić.
Jestem tu dla Ciebie, a rodzina ninja-yogis rośnie I TAK BARDZO rządzi! Wskakuj na pokład! Nie będzie nudno!
Love!
Basia
joga na RATUNEK OD KOMPUTERA
Jeśli po godzinach spędzonych przy komputerze masz piasek pod powiekami, bolą Cię plecy albo głowa, czujesz się zamulona_y i napięta_y - ta praktyka jest dla Ciebie! Wskocz ze mną na matę i spróbuj rozruszać swoje spięte ciało i zmęczony mózg.
Wspólnie poszukamy masełka w plecach, biodrach i barkach oraz poćwiczymy oczy i układ przedsionkowy - to wszystko dla lepszego samopoczucia i większego luzu na resztę dnia, po pracy.
Koniecznie daj znać jak się czujesz po jodze!
Jedź ze mną na joga-camp basiatworek.pl/campy/
Sprawdź moje kursy online: basiatworek.pl/kursy-online/
Czytaj mój blog: basiatworek.pl
IG: basiatworek_ninjayogi
FB: basiatworekninjayogi
#ninjayogagang
.
mat...
Wspólnie poszukamy masełka w plecach, biodrach i barkach oraz poćwiczymy oczy i układ przedsionkowy - to wszystko dla lepszego samopoczucia i większego luzu na resztę dnia, po pracy.
Koniecznie daj znać jak się czujesz po jodze!
Jedź ze mną na joga-camp basiatworek.pl/campy/
Sprawdź moje kursy online: basiatworek.pl/kursy-online/
Czytaj mój blog: basiatworek.pl
IG: basiatworek_ninjayogi
FB: basiatworekninjayogi
#ninjayogagang
.
mat...
Просмотров: 2 241
Видео
HAPPY DAY Joga - HELLO
Просмотров 7245 месяцев назад
Zobacz co dla Ciebie mam, ninja! basiatworek.pl/happy-day-joga/ Czas przetestować moc jogi w poprawianiu humoru! HAPPY DAY Joga to praktyka skrojona z myślą o podniesieniu Cię na duchu. To przyjemne tempo, dużo luzu i dobrego humoru, a przede wszystkim dostępne pozycje (bez onieśmielających asan i zakresów). #MASEŁKO na końcu gwarantowane! :) Niezależnie od tego, o jakiej porze dnia wejdziesz n...
Joga na Zakwasy
Просмотров 1,7 тыс.6 месяцев назад
Jeśli po treningu doskwierają Ci DOMSy (czyli "zakwasy"), to wskocz ze mną na matę i spróbuj rozruszać swoje obolałe mięśnie. Wspólnie poszukamy masełka i... przygotujemy Twoje wspaniałe ciało na kolejne wyzwania. Koniecznie daj znać jak się czujesz po jodze! Jedź ze mną na joga-camp basiatworek.pl/campy/ Sprawdź moje kursy online: basiatworek.pl/kursy-online/ Czytaj mój blog: basiatworek.pl IG...
Joga na Równowagę
Просмотров 1,3 тыс.7 месяцев назад
Postaw wyzwanie swojej równowadze! W tej krótkiej praktyce przygotowałam dla Ciebie sekwencję stojącą, ułożoną ze znanych Ci już w większości asan, ale z dodaniem ruchów oczu i głowy, które pomogą Ci ćwiczyć układ przedsionkowy. Mam nadzieję, że będziesz się dobrze bawić! Pamiętaj, że najważniejsza jest droga, a nie idealny efekt końcowy. I koniecznie daj znać jak się czujesz po! Jedź ze mną na...
Joga dla NARCIARZY
Просмотров 1,2 тыс.8 месяцев назад
Praktyka dla narciarzy i dla wszystkich, którzy chodzą po górach (oraz po schodach). Zanim wybierzesz się w teren - wskakuj na matę! Porusz ciałem, wzmocnij nogi i kolana oraz rozmasełkuj biodra. Tę krótką jogę możesz zrobić o każdej porze dnia i roku. Koniecznie daj znać jak się czujesz po! jedź ze mną na joga-camp basiatworek.pl/campy/ sprawdź moje kursy online: basiatworek.pl/kursy-online/ c...
JOGAPDEJT S08E10 - Z OLĄ WIEDEREK-BARAŃSKĄ O RAKU
Просмотров 35510 месяцев назад
To ostatni odcinek tego sezonu, jakże ważny i (przez nas wyczekiwany!). Mówiąc wprost, dziś będzie o raku. Ola Wiederek-Barańska (IG @olawiederekbaranska) inspiruje, obala mity i przybliża nam temat choroby nowotworowej. Nie chcieliśmy kolejnej smutnej rozmowy, ale też zależało nam, by ten temat obgadać w normalny sposób, bez wątków tabu, ale też bez przerażenia chorobą. Czy nam wyszło? Posłuch...
JOGAPDEJT S08E09 - Z ARTUREM KUCIAPSKIM O BIEGANIU, MASAŻACH I BÓLACH GŁOWY (KTÓRYCH JUŻ NIE MA
Просмотров 31310 месяцев назад
Wracamy po krótkiej przerwie! Baśka i Trzcina dyskutują dziś o konsekwencjach ciągłego siedzenia przy biurku i o tym, jak ćwiczenia oczu mogą nam pomóc. Naszym wspaniałym gościem jest Artur Kuciapski, lekkoatleta, biegacz, masażysta, trener, wielokrotny medalista… CZŁOWIEK ORKIESTRA. Co więcej, Artur to ręce, który uleczyły Trzcinę i pozbyły się bólów po bieganiu i treningach. Długi odcinek, al...
JOGAPDEJT S08E08 - O KONTUZJACH
Просмотров 23411 месяцев назад
W tym odcinku rozmawiamy o kontuzjach. O tym jak ich unikać, ale także jak stawiać im czoła. Baśka tłumaczy dlaczego ból jest integralną częścią życia i dlaczego “głaskanie się po jajkach” (tak, te słowa padają!) to nie zawsze najlepszy pomysł dla ciała. Odcinek był nagrywany, gdy Trzcina cierpiał jeszcze na bóle głowy po bieganiu, co jest już nieaktualne, ale z pewnością znajdziecie tu wiele c...
JOGAPDEJT S08E07 - Z TOMASZEM STAWISZYŃSKIM O BEZRADNOŚCI I NIE TYLKO
Просмотров 490Год назад
Na ten odcinek czekaliśmy bardzo długo, ale cierpliwie. Nasz gość jest zapracowany, zamyślony, zapisany, zagadany, ale czekać było warto. Człowiek, który łączy filozofię z psychologią, który tłumaczy światu rzeczywistość - Tomasz Stawiszyński - zgodził się porozmawiać z nami m.in. o cancel culture, o popełnianiu błędów, o wojnie w Ukrainie i naszym stosunku do Rosjan i jak go obecnie obsłużyć, ...
JOGAPDEJT S08E06 - Z MACIEJEM MAKSELONEM O FEMINATYWACH (I NIE TYLKO)
Просмотров 349Год назад
Ten odcinek poświęcamy językowi. Ale - jak się okazało - także empatii. Naszym wspaniałym gościem jest Maciej Makselon - redaktor, nauczyciel pisania, nauczyciel akademicki. Mówimy o błędach w języku, przekleństwach, feminatywach, anglicyzmach, zapożyczeniach i innych meandrach języka polskiego, od których człowiek może dostać zawrotów głowy. Dowiecie się także jak język wpływa na rzeczywistość...
JOGAPDEJT S08E05 - Z MAGDĄ SROMEK O DZIECIACH W LESIE
Просмотров 352Год назад
Dziś - chwilę po Dniu Dziecka - rozmawiamy o dzieciakach w lesie i generalnie w naturze. Nasz gościnią jest Magda Sromek z Dzikiego Biura Podróży Animatu i wspólnie debatujemy nad tym zagadnieniem (choć Trzcina się bardziej przysłuchuje;). Dlaczego warto brać dzieciaki do lasu, o tym jak pokonać strach przed ubrudzeniem się dziecka i jak łatwo znaleźć czas na kawkę z koleżanką, gdy zajmujesz si...
JOGAPDEJT S08E04 - O OCZACH I DBANIU O NIE
Просмотров 399Год назад
W tym odcinku Baśka i Trzcina rozprawiają na temat oczu, ale zanim tam dopłyną usłyszycie mnóstwo wątków, które - obiecujemy - łączą się! O patrzeniu w dal, o mruganiu w normalnych warunkach i mruganiu siedząc przed kompem, o nawilżeniu oka, które jest zewnętrzną częścią naszych mózgów. Baśka objaśnia, co to są sakady. Ćwiczymy też oczy i robimy sobie automasaż, więc zachęcamy do wspólnej zabaw...
JOGAPDEJT S08E03 - Z MARCINEM BEBELSKIM O TYM, ŻE CIAŁO OTULA URAZ
Просмотров 396Год назад
W tym odcinku naszym gościem jest Marcin Bebelski - osteopata, fizjoterapeuta i psycholog. Rozmawiamy o wpływie stresu i bólu na ciało, dowiecie się czym jest nasłuch i dlaczego ciało otula uraz, gdy ten się w ciele pojawi. Ale też o Baśki karmieniu piersią ciąg dalszy, a Trzcina ucieka do Czechosłowacji. Dziękujemy @DziałZagraniczny za pomoc w realizacji podcastu. Słuchajcie, subskrybujcie, ...
JOGAPDEJT S08E02 - Z MARTĄ NIEDŹWIECKĄ O WYCHODZENIU Z KRYZYSÓW
Просмотров 942Год назад
Czołem! Dziś bomba! Marta Niedźwiecka (IG: @niedzwiecka_marta) wyciąga nas z kryzysów, z pozimowego i popandemicznego letargu. Niestety Trzcina ostro idzie na zwarcie z czterdziestką, co okazuje się nie do przeskoczenia i trzeba się pogodzić z tym, że różne kryzysy w tym wieku to norma. Baśka planuje karmienie piersią przez kolejne lata, a wspólnie zastanawiamy się jak nie wylądować w generalne...
JOGAPDEJT S08E01 - O ZŁYCH KSIĄŻKACH I DOBREJ POSTAWIE
Просмотров 712Год назад
Po dłuższej przerwie wracamy przed mikrofony (ale nie przed kamery!). W nowym sezonie rozmawiamy z wieloma wspaniałymi gośćmi i co drugi piątek serwujemy Wam tematy związanie z jogą, psychologią i ruchem, książkami i zwykłym życiem. W pierwszym odcinku nowego sezonu dyskutujemy o dobrych książkach oraz o tych, z dużo niższej piłki (i przyznajemy, że czytając nie zawsze trzeba latać tylko wysoko...
Joga na MOBILNOŚĆ kręgosłupa PIERSIOWEGO
Просмотров 3,9 тыс.Год назад
Joga na MOBILNOŚĆ kręgosłupa PIERSIOWEGO
MEDYTACJA na DOBRY START w nowy dzień
Просмотров 4,2 тыс.2 года назад
MEDYTACJA na DOBRY START w nowy dzień
LIMFA FLOW - SKUTECZNY DRENAŻ LIMFATYCZNY
Просмотров 22 тыс.2 года назад
LIMFA FLOW - SKUTECZNY DRENAŻ LIMFATYCZNY
JOGAPDEJT S07E10 - Z KAROLINĄ MROZIŃSKĄ O PRACY Z ŻUCHWĄ, ZACISKU ZĘBÓW I BÓLACH GŁOWY
Просмотров 1,6 тыс.2 года назад
JOGAPDEJT S07E10 - Z KAROLINĄ MROZIŃSKĄ O PRACY Z ŻUCHWĄ, ZACISKU ZĘBÓW I BÓLACH GŁOWY
Wdzięczność za super odcinek ❤❤❤❤❤❤❤🌹
Dziękuję ❤
❤
Popłakałam się na koniec. Więc chyba rzeczywiście puściło. Dziękuję.
Dziękuję moja droga za wspólną praktykę na dobranoc .🌛 Pa,pa. Namaste🙏🧘 Dosia
Czy można to robić na leżąco (po przebudzeniu), czy postawa stojąca też jest ważna:)?
Po raz kolejny wracam fo tej łagodzacej praktyki - jest świetna ❤
Dzisiaj dzień jogi... Dziękuję Basiu za wspólną praktykę. Namaste🙏🧘 Posyłam buziaki z upalnego New Jersey Dosia
Jak dawno Ciebie nie widziałam. Bardzo mnie ucieszyło że nagrywasz nadal filmiki!!!!! ❤❤❤
Dawno nie włączyłam żadnej twojej praktyki ale aż miło mi się zrobiło od samego początku po usłyszeniu twojego śmiechu😊
Dziękuję bardzo ❤
Dziękuję Basiu za ponoene spotkanie na macie❤ Dosia
Elegancko! Super się ćwiczy
Milusie skręty
super
wracam jak bumerang
Super!
złoto! dziękuję
<3 przyjemna jak zwykle z reszta :)
było super, bardzo szybko minęło! czekam na comfort yogę 🥰
Uwielbiam
Basiu a który Książę Persji piaski czasu? A może joga inspirowana grami, taka dynamiczna? Uwielbiam cię❤❤❤
Dzięki Basiu ❤
Basieńka, super praktyka! 🫶🏼
Świetna praktyka Basiu! Uwielbiam Twój luz i humor :D
Basia! Super praktyka <3 Jakoś mi minęła za szybko taka była przyjemna!!
Wjechałam z praktyką na totalnym zmęczeniu I czuje się bosko po Biodra dziękują!
Bardzo fajna praktyka ❤
mega się cieszę! I czekam na macie! :)
kocham kocham kocham
Ale cudna praktyka! Zestawy u Ciebie, Basiu, są zawsze wyjątkowe! ❤
Super pomysł na praktykę :) Dla mnie bardzo przyjemna i bardzo potrzebna :D Dziękuję 🥰
Dziękuję, Edyta❤ ogromnie się cieszę! Mam nadzieję, że będziesz do mnie wracać
Małe ważne ruchy. Świetna na leniwy weekend po długim tygodniu pracy siedzącej 😊 dziękuję ❤
Dziękuję! Cieszę się, że Ci się podoba, Oleńko! 🥰
Będę wracać 😍
Super!!! Ależ było mi to potrzebne. Dziękuję serdecznie ❤
Dziękuję za wspólny czas na macie, Justyś (i za komentarz 🥰)
Wow, ale świetna praktyka! Równocześnie przyjemna, jak i niebanalna, wymagająca niecodziennych ruchów ❤️ dzięki Basiu! 🎉
Ogromnie się cieszę i dziękuję za komentarz <3 Mam nadzieję, że będziesz tu do mnie wracać po porcyjkę rozluźnienia
Ale wspaniały szocik, będę wracać. Dziękuję! <3
yayyyy! To #masełko na moje serduszko! Dziękuję za komentarz 🥰
🙏⭐💟😘🌟🤗
Niby mega zakwasy w nogopośladkach, a praktyka bardzo przyjemna i jakoś te zakwasy mniejsze ;-) No i można było pograć w Prince of Persia ;-P
O jeżuuuuuu jaki cudowny ratunek po wczorajszym treningu 🦵🦵🍑🍑 zapisuje jako pozycja obowiązkowa na dzień po! ❤
Dziekuje Basiu ❤ czuje ukojenie 💚
Mam pytanie co do kierunku. Nie mam szerokiej wiedzy na ten temat ale do tej pory wykonywałam masaż w kierunku serca czyli w przypadku nóg od stóp do pachwin, tutaj kolejność idzie ku dołowi. Masaż był świetny ale chętnie dowiedziałabym się skąd taka a nie inna kolejność :) pozdrawiam ninja!!! :)🥷
To jest wspaniałe pytanie! Rolą masażu i opukiwania jest tylko ODBLOKOWANIE przepływu limfy. Zaczynamy od obojczyków, bo limfą (i wszystkie inne płyny) płyną w kierunku od najwyższego ciśnienia do najniższego. Okolica obojczyków - kątów żylnych to miejsce w którym jest najniższe ciśnienie w ciele. Pełni ona funkcję "korka w wannie (lub akwarium)", do jakiej można porównać ludzkie ciało. Masując w tej kolejności najpierw ODBLOKOWUJEMY zastoje dla przepływu limfy, ale właściwą pracę POMPOWANIA wykonują nasze mięśnie: w szczególności przepona oddechowa i łydka. To dlatego po masowaniu trzeba się poruszać. Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę w zakresie funkcjonowania układu limfatycznego i jego udrażniania, bardzo polecam dra Perry Nicklestone'a i jego kursy na stopchasingpain.pl
😘
Dziękuję ❤
Super , dziękuję bardzo . 😍
Cieszę sięm ze się lepiej czujesz! :)
Wspaniała praktyka, dziękuję ❤🙌
Bardzo przyjemna praktyka 😊 prince of persia 😄
Oooo ale super masełko❤ Po wczorajczych podbiegach uda paliły wiec mega pomogło 🧈
OMG akurat potrzebuję po... power jodze w pon! 🤣
Daj znać czy trochę pomogło🙏✨🧈
Czy na miesnie dna miednicy też można robić
Wielkie podziękowania za kolejną sesję!
Dzięki, Paula! Cieszę się, że tu jesteś <3
mega podoba mi się, dziękuję ❤
Superowo! Dziękuję że tu do mnie zaglądasz :)